王世溫老師系列叢書/ 八段錦行功心法/ 尚武拳社 - Dawn create

八段錦行功心法

川水森林 誠心推薦

由王世溫老師親自教學的八段錦小班與八段錦推廣班，特別針對需要學習太極功夫與從身體健康需要的角度作課程教學。

參與小班的學員可以近身跟老師學習，以個別身體情況加強八段錦的學習重點，王老師所編寫之八段錦書籍有八段錦行功心法與八段錦心法精解兩本。

1. 八段錦行功心法: 融入太極拳心法於八段錦動作內以求習練八段錦動作時能啟動氣機，達到以形導氣，以氣運身功效，不打空拳。
2. 八段錦心法精解: 書中提出人體循環系統包含血液、淋巴、腦脊液與組織液的運作、人體經脈中十二正經與奇經八脈之內氣運行等豐富的知識，帶領我們理解八段錦舒通氣血之運作方法。

個人練拳後的心得

1.太極拳練力，這裏的力並非肢體力量，而是透過骨轉筋擰練習內在勁力，也是練毅力，覺知力，每一次練習都是洗髓建骨的鍛鍊。太極拳同時也是一門深奧的課程，由於最難練習，因此有許多的輔助學習，如老子、莊子、參同契。輔助課程如：推手、形意拳與下面的基礎課程都是為了培養太極而設計的練習課程。

2.十二經脈練氣，不同於其它易筋經課程講究肢體拉筋，我們是以深入八段錦做為進階學習，以三盤落地為行氣重點，腎氣足了，身體基本的防禦機制便建立了。從理解五腑六臟與手足腦間經脈傳導的關係，來疏通身體各部位的經脈與對應筋膜、喚起身體臟腑之間的協作功能，提升身體自癒力。

3.八段錦練筋，認識骶骨、肋骨、肩胛骨，透過基礎行氣技巧，從足部開始練氣、從核心開始拉提，拉動核心深前線筋膜、拉提內臟，帶動組織液循環。是學員們在各類疾病直接從中獲益的課程（包含阿茲罕默症、帕金森氏症、纖維肌痛症...等）。

/關於作者 王世溫老師/

美國西維吉大學採礦工程碩士、博士，土木工程碩士，成功大學礦業石油工程學士，曾在中正理工學院、成功大學，擔任兼任副教授。

1991年在美取得學位及短暫工作，回台後即投入工程業，陸續在兩岸成立公司，從事營建及礦業相關工作，於二十幾年前開始習練鄭子太極拳，楊式老六路，後從學陳國昌老師，得其傳授拳理心法，每日堅持鍛練不綴，認真體悟，於2017年成立尚武堂，免費教授太極拳及八段錦，作者受西方教育甚深，故習以科學方法探討太極拳及八段錦理論，習者明瞭拳理後，則較易修練學習，且大部份學員均有效改善體質，恢復身體健康，茲以本書分享太極拳經驗，以求善與人同，推廣先賢珍寶。